멘탈이 강해지는 연습 - 5탄

'공감'이라는 도구 활용하기

 

공감은 주로 타인을 이해하는 것을 말하나 자신의 멘탈력을 키우는 데도 유용하다.

우리는 타인의 경험을 통해 멘탈이 무너질 수 있는 상황을 객관적으로 명확히 이해함으로써 우리가 그런 상황에 부딪혔을 때 이를 활용할 수 있다.

 

공감하는 태도로 아래 질문에 솔직히 답해보자.

 

  - 비슷한 상황에서 나는 어떤 감정을 느낄까?

  - 그런 감정을 느낄 때 나라면 어떻게 반응할까?

  - 나의 능력, 기술, 지식에 비추어 볼 때 그 반응은 합리적인가?

  - 이런 상황에서 나는 어떤 유형의 사람이어야 할까?

 

공감은 우리를 타인과 이어준다. 누군가 어려움에 처했을 때 그 상황에 대한 섣부른 추측을 줄여주고 본받을 만한 점을 찾아낼 수 있다. 더 나아가서는 복잡한 일들과 스트레스에 눌릴 때 자신의 기질을 솔직하게 점검하고 자신을 더 잘 이해하게 된다.

 

 "멘탈이 강해지는 연습" 중에서