멘탈이 강해지는 연습 - 3탄

이제 본격적으로 멘탈력은 어떤 요소로 구성되어 있으며 어떻게 강해질 수 있을지 탐구하려고 한다. 여기서 공유하는 실용적인 전략을 적용한다면 감정을 다스리고, 결의를 다지며, 당신이 마주치는 모든 상황에 대처하는 데 필요한 마음가짐을 기를 수 있다. 또한 눈앞의 상황이 당신의 기대에서 벗어날 때 끈질김과 근성을 기르는 데도 유용하다.

 

단순히 정신적인 지구력을 말하는 것이 아니다. 인내력만을 의미하지도 않는다. 계획대로 사태가 진행되지 않을 때도 앞으로 밀고 나아가는 인지적 결단력을 기르자는 것이다. 그러려면 용기, 자신감, 꿋꿋한 정신이 필요하다.

 

갖가지 좌절을 마주하고 도전을 극복하면서도 압박에 짓눌리지 않고 평정심과 침착성을 지키는 것은 후천적인 기술임을 강조해왔다. 기꺼이 시간과 노력을 들여서, 열의를 다해 마음을 훈련한다면 누구든지 강한 멘탈을 갖출 수 있다. 특히 여기 두 번째 파트에서 당신도 직접 훈련에 뛰어들 수 있다! 그리고 내 주장이 사실임을 확인할 수 있을 것이다.

 

책에서 반복해서 등장하는 실전 트레이닝은 여기서 배운 것을 효과적으로 적용하도록 고안되었다. 이미 어디에선가 접해보았던 질문들일 수도 있다. 그러나 당신이 진지하게 답해본 적은 한번도 없는 문제들이기도 하다. 이 트레이닝들이 멘탈력을 기르는 데 중요한 토대가 된다.

 

"멘탈이 강해지는 연습" 중에서